Movie-online

ผลกระทบที่สำคัญของการบริโภคมันฝรั่งลูกกวาดวิทยาศาสตร์กล่าว

แม้ว่าพันธุ์สีส้มและสีเหลืองจะมีวิตามินเอมากที่สุด

แต่พันธุ์สีม่วงรองรับสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง รายงานของคลีฟแลนด์คลินิก แม้จะมีชื่อของมัน แต่มันฝรั่งลูกกวาดไม่ได้เกี่ยวข้องกับมันฝรั่งขาวอย่างระมัดระวัง มันฝรั่งขาวเป็นส่วนหนึ่งของครัวเรือน nightshade ซึ่งประกอบด้วยมะเขือเทศ มะเขือยาว และพริกขี้หนู ตามมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน การศึกษาหนึ่งพบว่าการเปลี่ยนแปลงเพียง 5.4% ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่มีแป้งต้านทาน ส่งผลให้มีการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น 20-30% หลังรับประทานอาหาร แป้งต้านทานยังกระตุ้นให้ร่างกายสูบฉีดฮอร์โมนกระตุ้นความอิ่มเป็นพิเศษ โดยรวมแล้วลูกอมมันฝรั่งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตาม พวกมันมีสิ่งหนึ่งที่มักเรียกว่าออกซาเลตซึ่งจับแคลเซียมและแร่ธาตุต่างๆ ปริมาณออกซาเลตมากเกินไปในแผนอาหารอาจกระตุ้นให้เกิดนิ่วในไตได้ ดังนั้นต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อคุณมีนิ่วในไตอยู่แล้วหรืออยู่ในภาวะเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตมากเกินไป พวกเขาทั้งสองสามารถเรียกได้ว่า ‘มันฝรั่ง’ แต่มันฝรั่งหวานและสีขาวไม่เกี่ยวข้องกันจริงๆ ดูหนังออนไลน์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเทศสีม่วงนั้นเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองที่สูงขึ้น ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง มันฝรั่งลูกกวาดสีม่วงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปกป้องจิตใจ และปรับปรุงการศึกษาและการรำลึกถึง เราต้องขอบคุณมันเทศสีม่วงที่มีสารแอนโทไซยานินมากเกินไป สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์ประสาทต่อการบาดเจ็บจากอนุมูลอิสระ สำหรับเวทมนตร์ที่กระตุ้นสมองนี้ มันฝรั่งหวาน หรือที่รู้จักกันอย่างไม่ถูกต้องว่า มันเทศ ถือเป็นสุดยอดอาหาร ต้องขอบคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของพวกมัน นักโภชนาการ Katherine Tallmadge กล่าว ที่กล่าวว่า จำเป็นต้องระลึกไว้เสมอว่าไม่มีอาหารชนิดใดที่สามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ทั้งหมดด้วยตัวมันเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากมันฝรั่งลูกกวาด คุณต้องกินมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อสุขภาพข้อมูลและทรัพยากรที่ใช้ร่วมกันโดย FRN มีไว้สำหรับหน้าที่ให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย จัดการ หรือรักษาโรคหรือสถานการณ์ใดๆ บทวิจารณ์และคำรับรองของอาหารและแนวทางเฉพาะในการอธิบายลักษณะประสบการณ์ของแต่ละบุคคล และ FRN ไม่ได้รับรองผลลัพธ์เฉพาะใดๆ จากแนวทางเหล่านี้ในสถานการณ์เฉพาะของคุณ พวกเราหลายคนมีบรรพบุรุษที่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์มาเป็นเวลานาน และไม่จำเป็นต้องหยุดตอนนี้จริงๆ โชคดีที่มันฝรั่งลูกกวาดมีราคาไม่แพง ง่ายต่อการใช้งานและขายปลีก และมีส่วนประกอบมากมายในโลกนี้ตลอดหลายปี มันเทศมีโพแทสเซียมมากเกินไป ซึ่งทำงานโดยคงตัวกับโซเดียมในร่างกายเพื่อรักษาระดับเลือดที่มีประโยชน์ ดูหนัง hd

สำหรับอาหารจานด่วน

ให้หั่นมันฝรั่งอบครึ่งและสูงด้วยถั่วปรุงสุก บรอกโคลี และเฟต้าชีสหรือกรีกโยเกิร์ต ประโยชน์ 6 ประการของมันฝรั่งหวาน บวกกับวิธีง่ายๆ ในการนำมันฝรั่งหวานมาใส่ในมื้ออาหาร ของว่าง และของทานเล่นประจำวันของคุณ หลายคนถามฉันว่ามันฝรั่งหวานนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่ ซึ่งไม่น่าทึ่งเลยเมื่อพิจารณาจากชื่อของมันที่บ่งบอกว่าพวกเขาเป็นระเบิดน้ำตาลและแป้ง! ฉันมีความสุขที่ได้กินมันฝรั่งหวานเป็นเวลา 12 เดือน และในช่วงฤดูใบไม้ร่วง มันน่าดึงดูดเป็นพิเศษ—เป็นอาหารจานอร่อยและเป็นส่วนผสมในทุกสิ่งเล็กน้อยตั้งแต่ซุปและสตูว์ไปจนถึงพายและของหวานอื่น ๆ วิตามินเอเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับแบบจำลองที่มีประโยชน์ และอย่างที่เราทราบกันดีว่ามันฝรั่งหวานเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยม มันเทศเป็นแหล่งใยอาหารที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใดก็ตามที่คุณกินผิวหนัง เลือกมันฝรั่งลูกกวาดที่อาจแน่นและไม่มีรอยแตก ฟกช้ำ หรือจุดที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ที่แสดงไว้ในส่วนแช่เย็นของแผนกผลิตผล เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้รูปแบบของผลิตภัณฑ์เปลี่ยนไปในทางลบ หนัง hd

นอกจากนี้ การรวมกันของวิตามินซีและอีสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังในคนได้อย่างมาก วิตามินซียังมีความจำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักของผิวหนัง จากการศึกษาจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์ว่าวิตามินซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นี่หมายความว่าวิตามินสามารถช่วยจัดการรูขุมขนและโรคผิวหนังที่คล้ายกับสิว เช่นเดียวกับการส่งเสริมการรักษาบาดแผลบนผิวหนัง มันฝรั่งหวานและมันเทศบางครั้งใช้แทนกันได้ในสูตรอาหาร แต่ที่จริงแล้วผักทั้ง 2 ใบไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกันด้วยซ้ำ มันเทศเป็นสมาชิกของครอบครัวผักบุ้ง ในขณะที่มันเทศมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับดอกลิลลี่และหญ้า ตามรายงานของ Harvard T.H. โรงเรียน สาธารณสุข จันทร์ . มันเทศมีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาและเอเชีย และมีมากกว่า 600 สายพันธุ์ ดังที่คุณเห็น รากเขียวทั้งสองนี้มาจากส่วนต่างๆ ของโลกพืชที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าชื่อของพวกมันจะเกี่ยวพันกันในตลาดสหรัฐอเมริกา มีชื่อที่แพร่หลายสำหรับพันธุ์ต่างๆ ของมันฝรั่งหวาน และคุณอาจพบว่าแผนภูมิด้านล่างมีประโยชน์ในการเลือกมันเทศที่มีสีเนื้อ